Лина Павлова
— Магистр психологии (МГППУ)
— Практикующий психолог (КПТ)
— Автор и ведущий лекций по психологии
— Школьный психолог с опытом работы более 7 лет (частные и государственные школы)
— Автор профориентационных проектов
— Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Опыт консультирования: 7 лет
Онлайн и офлайн консультации
Руководитель центра групповой психологической помощи для детей и взрослых
Образование
Магистр психологии (Московский государственный психолого-педагогический университет)
Повышение квалификации на тему «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии)
Повышение квалификации на тему «Когнитивно-поведенческая психотерапия у детей и подростков» (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии)
Повышение квалификации на тему «Техники развития жизнестойкости личности и группы в экстремальных ситуациях» (Московский государственный психолого-педагогический университет)
Повышение квалификации на тему «Современное психологическое консультирование» (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии)
Повышение квалификации на тему «Базовый курс подготовки консультантов -суицидологов» (Институт психотерапии и клинической психологии)
С какими ситуациями работаю
Индивидуальные сессии и групповые занятия, направленные на снижение тревоги и развитие уверенности в себе
Работа с запросами по тревожности
Депрессивные состояния
Работа с последствиями психологической травмы
Работа с эмоциональным истощением и потерей интереса к жизни
ПТСР / КПТСР
БАР
Помогаю людям с биполярным аффективным расстройством
Помогаю подросткам справиться
с эмоциональными переживаниями и кризисами взросления
с эмоциональными переживаниями и кризисами взросления
Работа с подростками
Помогаю детям и родителям найти подход друг к другу
Детско-родительские отношения
Сессии с детьми и подростками
05/
01/
02/
03/
04/
- Навязчивые мысли и тревога без причины
- Панические атаки
- Страхи (например, перед общением или публичными выступлениями)
- Фобии (например, страх замкнутого пространства)
- Тревожно-депрессивные состояния
- ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)
- Конфликты в детско- родительских отношениях
- Недопонимание между родителями и детьми
- Кризисы
- Трудности в установлении личных границ и взаимного уважения
Работа с детьми (от 7-ми лет)
Помогаю детям справляться
с эмоциональными и поведенческими трудностями
с эмоциональными и поведенческими трудностями
- Селективный мутизм — когда ребёнок может говорить, но молчит в некоторых ситуациях (например, в школе), хотя дома общается свободно
- Тревожные расстройства — повышенная тревожность, страхи, сложности с адаптацией в коллективе
- Нарушения поведения — агрессия, непослушание, конфликты с другими детьми или взрослыми
- СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — ребёнку трудно сосредоточиться, он часто отвлекается, импульсивен, слишком активен
- РАС (расстройства аутистического спектра) — особенности развития, при которых ребёнку сложно общаться, выражать эмоции, понимать других. Мы работаем с детьми с функциональным РАС, то есть с теми, кто может развиваться при правильной поддержке
- Навыки коммуникации — учим детей выражать мысли, эмоции, понимать других, заводить друзей и чувствовать себя уверенно в общении
- Тревожность и паника
- Депрессия
- Самоповреждающее поведение (селфхарм)
- Сложности в общении
- Сниженная самооценка и потеря смысла
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — состояние, возникающее после сильного стресса или травматического события (например, авария, насилие, военные действия)
- КПТСР (комплексное ПТСР) — форма ПТСР, развивающаяся после длительного травматического опыта.
Помогаю постепенно прожить травму, вернуть чувство безопасности и контроль над своей жизнью
- Хроническая усталость и апатия
- Отсутствие мотивации
- Эмоциональная «пустота» или подавленность
- Мысли о собственной бесполезности или вине
- Расстройства сна и питания, связанных с депрессией
БАР — состояние, при котором настроение резко колеблется от подавленного (депрессия) до приподнятого или чрезмерно активного (мания).
Работаю над стабилизацией эмоционального фона, обучаю управлению состоянием, помогаю выстраивать стабильную и поддерживающую повседневную жизнь.
Работаю над стабилизацией эмоционального фона, обучаю управлению состоянием, помогаю выстраивать стабильную и поддерживающую повседневную жизнь.
КПТ-ПОДХОД
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая помогает людям изменить свои мышление и поведение, чтобы улучшить свое ментальное здоровье. КПТ основана на идее, что наши мысли, чувства и поведение взаимодействуют друг с другом, и что изменение любого из этих элементов может привести к изменению всего нашего состояния.
- КПТ — одна из наиболее исследованных и эффективных форм терапии для широкого спектра психических расстройств.
- КПТ может быть эффективной в лечении тревожных и депрессивных расстройств, фобий, посттравматического стрессового расстройства и других расстройств.
- КПТ обычно проводится в течение нескольких месяцев, и эффекты могут сохраняться на длительное время.
- КПТ может быть эффективна как в индивидуальной, так и в групповой форме терапии.
- КПТ может помочь людям развить навыки, которые помогут им управлять своими эмоциями, улучшить их отношения и качество жизни в целом.
- Изучение отрицательных мыслей и убеждений, которые могут привести к негативным эмоциям и поведению.
- Развитие новых, более здоровых стратегий поведения и мышления, которые могут улучшить качество жизни.
- Развитие умения управлять эмоциями и стрессом.
- Изучение социальных и межличностных навыков, которые могут помочь взаимодействовать с другими людьми.
- Развитие навыков решения проблем и принятия решений.
- Применение медитации и других методов для снижения уровня тревоги и стресса.
Запись
на консультацию
на консультацию
НОВОСТИ
ПРОЕКТЫ
Групповая психотерапия (8−16 лет). Развитие навыков, необходимых для общения и учебы.
Работа с мыслями и эмоциями, эффективной коммуникацией и навыками саморегуляции.
Работа над ознакомлением детей с профессиями.